龙宝宝梦，心想成真吧！

【类型】报纸

【关键词】宝宝 心想 成真 傅青主 

【内容形式】文本

【媒体类型】电子

【访问范围】太原市图书馆局域网

【附注】文章在本报:第10版健康

【全文】

【女性之友】

新的一年，新的开始，新的生命也在不断孕育。准妈妈都希望孩子能顺利诞生，但又担心宝宝在孕育之路上发生意外而无缘临世。尤其是那些曾多次怀孕、却始终无法成功生下宝宝的女性，盼望之心更是迫切。

如何才能让宝宝顺利走完十月孕育之路？

（一）饮食，筑健康之基。孕期良好的营养是孕妇健康的基础，也是孕育聪明健康宝宝的基础。怀孕后：（1）孕早期（0—12周），想吃就吃，少量多餐，食量与孕前期基本持平，或稍增加，以选择促进食欲、易消化的食物为主。少吃或不吃油炸、腌制、熏烤、方便类食品。（2）孕中期（13—27周），膳食充足，注意优选。此期，孕妇早孕反应消失，食欲增加，膳食应讲求量多质优。应选择含钙、铁丰富的食物，并保证适量的必须脂肪酸摄入，多进食新鲜蔬菜和水果，提倡少食多餐，每日4—5餐为佳。尽量避免刺激性强的食物如浓茶、浓咖啡、辣椒。同时应注意控制盐分和水分的摄入、以免造成浮肿。（３）孕晚期（28周之后），营养全面，控制体重。保证优质蛋白质、维生素A、C、B12及其它B族维生素（如叶酸）的供给。孕妇应多食杂粮、新鲜蔬果、以及瘦肉、鱼、蛋、奶等富有优质蛋白质的动物性膳食，并注意补充动物内脏和海产品。妊娠末期，食量不可过多，以免造成胎儿过度增长。

（二）运动，为健康加分。不少女性，一知道自己怀孕，马上进入全程“戒备”状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生，其实这种做法不利于宝宝的出生。孕妇应坚持每天适当的活动，这不但有助于增强食欲，促进营养吸收，避免体重过度增加，还可增强体质，锻炼身体肌群和骨盆关节，为日后顺利分娩创造条件，同时也可以增强胎儿的免疫抗病能力。

（三）稳胎，中药来助阵。中医药安胎有良好的作用。对于曾有多次流产的女性来说，光是在饮食和运动上下工夫还是不够的，还需注意孕前的调理。在怀孕前1—3个月开始，服用补肾中药以改善体质。中医认为，肾虚是导致早期流产的重要因素，《傅青主女科》指出：“夫胎也者，本精与血之相结合而成，逐月养胎，古人每分经络，其实均不离肾水之养，故肾水足而胎安，肾水亏而胎动。”胎脉系于肾，肾气盛则孕后胞脉有力举固胎元，使胎无下坠之虑，肾气旺则胎固。因此，易流产的孕妇宜补肾以安胎。孕前1—3月到妊娠12周，宜结合中药补肾安胎，服药至3个月后，逐渐停药。中药可选用：桑寄生、续断、川杜仲、熟地、白术、黄芩、党参、红枣、水煎服。结合体质虚实与体重，增减其药与量。

（市田家炳医院门诊部 杨新运）